后背酸但不痛好几天了

      描述这种情况，肌肉酸痛的可能性比较大。因避免不良姿势，避免劳累受凉劳累受凉或者一个姿势比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重，可以用热敷外用药物，膏药不过敏也可以，疼痛严重不缓解，需要去正规医院检查一下。
      

      考虑有筋膜炎的情况，建议避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正坐姿和站姿，把背腰部挺起来，可以热敷，用热毛巾或者暖水袋都可以的，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，可以配合按摩理疗恢复看看看。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，首先考虑是否存在，腰背肌肉劳损，首先避免低头含胸的动作，外用通络祛痛膏
      指导意见：
      根据您描述的情况，可以局部理疗，适当按摩，观察病情变化，必要时及时就诊，进行腰椎的X线初步检查明确脊椎曲度不良
      
      以上是对“后背酸但不痛好几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！