下腹肿胀疼，略疼，平躺有感觉

      你好，你这个还是考虑便秘，那个硬邦邦的应该是干结的大便。便秘平时可以多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃饭细嚼慢咽，每次吃饭时间大于半小时，饭后适量运动。养成早起后立即排便的习惯。通便药：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。对于吃药还解不出来，就需要使用：开塞露）塞肛门润滑。
      

      病情分析：
      从你描述的症状及部位来看，你有妇科炎症的存在，盆腔炎的可能不排除。
      指导意见：
      你需要上医院妇科检查一下，需要做个白带及阴超检查，平时在饮食上宜清淡，忌辛辣刺激性食物忌酒，要注意休息，另外性生活不宜过频、过度。
      
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