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做一个拉伸动作时候，腰部咯噔响了一声

男 | 22岁 2020-03-18 22:12:37 2人回复来自

健康咨询描述：我做这个动作时候，腰椎咯噔响了一声，像是旋转了一下，请问这是怎么了，还没有特别的不适

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刘明滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长颈肩腰腿痛、四肢创伤骨折、关节韧带损伤、股骨头帮助网友：20017

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2020-03-18 22:22:08 我要投诉

您好，这种情况考虑腰椎小关节的生理性弹响，没有明显疼痛等其它不适，不需特殊处理。平日适度体育锻炼，避免久坐，劳累，受凉等，平日可练习小燕飞，增加腰背肌肌肉力量。规律作息，避免熬夜等。

2020-03-18 22:26 ask923930476n 追问

请问我还可以做这个动作吗

2020-03-18 22:28医生回答：

可以做的，以不出现明显酸痛为宜。循序渐进的功能锻炼

杨志霞徐州矿山医院副主任医师擅长: 股骨头无菌性坏死、脊柱关节退行性变的治疗，手足外伤帮助网友：705

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2020-03-18 22:16:23 我要投诉

      病情分析：
      出现这种情况如果不伴有疼痛，考虑是因为韧带与骨质之间摩擦发出的弹响感。
      指导意见：
      出现这种情况一般不需要治疗，但特殊动作下出现弹响感，建议避免反复重复动作，长期出现肌筋膜炎。