你这种情况是由于长期的过度疲劳引起的,目前我建议你暂时要停止玩手机,适当的活动,注意休息,不要过度的疲劳,同时也可以做下按摩或者理疗,口服一些活血化瘀止痛的药物,慢慢就会缓解的。
这种情况可能是由于长时间的一个姿势,劳累劳损造成局部肌肉的损伤,引起肿胀和疼痛,长时间的不良姿势,也会造成颈椎病,尤其经常低头看手机,建议应该多休息,保持正确的姿势,疼痛部位可以用毛巾做做热敷,看看是否能够缓解。
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