减肥不吃晚饭合理吗？

男 | 23岁 2020-03-20 18:45:03 1人回复来自盐城市

健康咨询描述：为了减肥一天只吃两顿，不吃晚饭，对身体有害吗？这样减肥合理吗？

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:12:45 我要投诉

你好，晚上不吃饭能减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说是属于控制饮食，只要白天有正常吃早餐，午餐给身体补足了足够营养，晚饭可以不吃，从而可以起到减肥的效果。但是如果感觉到特别饥饿，这样对身体不好，晚餐可以吃一点水果或蔬菜来代餐，这样既不会有饥饿感，同时也可以达到瘦身减肥的效果。

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