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如何提高免疫力？吃什么食物？

女 | 24岁 2020-03-20 21:36:19 2人回复来自

健康咨询描述：医生，你好。我想问一下如何提高免疫力？吃什么食物或什么水果？

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2020-03-20 21:39:35 我要投诉

健康的生活起居，饮食要注意，多吃一些维生素，矿物质，另外还可以吃一些菇类，比方说草菇，蘑菇，木耳等等，都可以增加免疫力，另外一些中药，比方说人参，黄芪，当归，这些补益气血的中药，也可以增加人体的免疫力。

史丽清阳泉市郊区人民医院副主任医师擅长: 临床检验结果分析，血液病检验结果分析，生化检验结果帮助网友：9216

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2020-03-20 22:07:50 我要投诉

你好，想提高自身免疫力，首选加强体育锻炼，饮食上注意多食用高蛋白高纤维素食物，高蛋白质的食物一般包含牛奶，牛羊肉，蛋类，鱼虾等一些海鲜，其中黄豆的营养价值是最高的。高纤维素食物包括一些新鲜蔬菜和水果。