这样睡觉算睡眠足吗……

女 | 18岁 2020-03-21 05:09:33 3人回复来自

健康咨询描述：就是之前想改熬夜一晚上没睡就想着下午睡两三个小时晚上再睡，然后现在到下午3.4点都会困然后睡三个小时，到晚上7点多，然后晚上12点多我又睡睡到凌晨4点多，这样算起来我有睡八个小时，然后这样算睡足，主要是在改时间有点混乱，好几天这样了

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2020-03-21 05:47:51 我要投诉

根据你的情况考虑你这是生物钟紊乱所引起的症状，尤其熬熬夜所导致的，所以建议你要改变这种生活规律，在晚上10点之前进入睡眠，要保证起到8个小时的有效睡眠，平时也可以服用一些安眠类的药物改善症状。

黄智强邢台医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 擅长治疗危急重症，脑血管，头痛，头晕。帮助网友：9584

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2020-03-21 05:25:09 我要投诉

目前这样的睡觉只是节律上的紊乱，有时不能达到恢复的情况。对中医来说。只有时间上的规律还有还有每时每刻时辰的问题，只要是在相对应的时辰机制才能恢复。并不能时间上充足，代表机体就能恢复。

2020-03-21 05:26 ask912772593f 追问

那我这个是啥，

2020-03-21 05:27医生回答：

您目前的情况还是失眠建议正常的话进行正常的节律，也就是白天的活动，夜间休息。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2020-03-21 05:47:06

      一般成人每天睡足6-8小时就可以，如果没有任何不适症状就不需要担心，逐步将时间转变成规律，早睡早起，白天尽量不睡，以保证晚上睡眠质量。适当进行有效运动。

      以上是对“这样睡觉算睡眠足吗……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！