近两年偶尔腰痛一阵子，检查是腰椎间盘突出3mm

      建议可以吃点活血止痛片配合腰椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗，如果效果不好的话就建议行手术治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。

      看影像报告应该在个中等水平上，但是这种情况主要是看保守治疗有没有作用，如果日常生活当中通过坚持腰背肌功能锻炼的方式，不再出现腰腿疼痛的症状的话，可以保守治疗。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      病情分析：
      您好，很高兴能回答你的问题，依据您的主诉和检查结果来看，患者应该是腰椎间盘突出压迫神经导致的问题。诊断证明。
      指导意见：
      建议患者最好还是不要着急手术治疗，可以先试试保守治疗比如试试理疗热敷针灸推拿按摩蜡疗拔罐，口服非甾体镇痛抗炎药比如塞来昔布和营养神经药如甲钴胺，外用涂抹扶他林软膏或者活血止痛膏药，正规医院保守治疗三个月如果没有好转就考虑手术治疗
      
      以上是对“近两年偶尔腰痛一阵子，检查是腰椎间盘突出3mm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！