过度肥胖的快速减肥方法（四个月）

      这个没法准确的估计，必要的话请营养师制定食谱，运动量的情况，平时一定注意避免过度劳累，保持均衡营养需求，防止引起营养不良，或是体质减弱的情况，如果有不适症状及时医院就诊对症治疗。
      

      病情分析：
      从上述情况来看，体重相对比较重，这种情况下进行上述减肥措施是比较合适。
      指导意见：
      但是这种情况下一定要注意坚持平时，只要是做好饮食与运动控制，大多数都是可以取得较好治疗效果的。

      病情分析：
      你好，你的体重确实超重了，需要减肥，但是你的饮食计划是有问题的，人体过度消耗，蛋白质摄入不足会出现营养不良的。
      指导意见：
      你好，减肥要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。你还可以到健身房在专业教练指导下进行锻炼，会收到事半功倍的效果。
      
      以上是对“过度肥胖的快速减肥方法（四个月）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！这个是因人而异，同样的饮食，同样的运动，因体质不同，减肥效果不同。体重越大的人越容易减下去，像您220斤，坚持4个月瘦二三十斤应该差不多
      指导意见：
      建议您一定保证合理饮食的情况下，坚持运动，同时保证充足的睡眠，饮食热量不可低于基础代谢热量，要足以维持身体的正常运转，否则容易造成营养物质的缺失，你的饮食结构中早餐没有主食，晚上可以少吃，一日三餐每顿都需一定的主食摄入