舌头感觉有点干涩，往里缩

      你好，你您从现在开始饭前饭后用生理盐水漱口，可以吃一些含B族维生素和VC多的食物，或者服用药用维生素B2片一周，一天三次，一次一片，最近尽量不要吃冷热汤和辛辣刺激性食物。多喝白开水，最主要的是要坚持运动锻炼，愉悦心情，建议您平时刷牙的时候也要刷刷舌头。
      

      病情分析：
      你好，下焦湿热可以通过中医调理进行改善，同时也可以食用一些具有祛湿功效的食物，比如绿豆汤、冬瓜、丝瓜、绿茶、扁豆、薏仁、花茶等。
      指导意见：
      建议去正规医院中医老师开中医调理，并且要注意多喝水，注意多运动，不宜暴饮暴食，少喝酒，饮食最好清淡，减少食用肥腻、过甜、辛辣刺激的食物，保持良好的消化功能。