腰痛练核心肌，请问五点支撑法能练到哪块核心肌肉
女 | 22岁 2020-03-22 10:45:09
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健康咨询描述： 腰痛练核心肌，请问五点支撑法能练到哪块核心肌肉。
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回复区
2020-03-22 13:09:41 我要投诉
你要是想了解通过锻炼来治疗腰痛等症状。这种方法实际是非常好的，只要您能够坚持锻炼，能有一定的效果。但是，你想要把每块肌肉都锻炼到的话，还是要参加一些全身性的运动比较好。这种静态的运动只能锻炼一部分肌肉。
2020-03-22 13:13
ask92629426ef
追问
这个具体能练到哪块肌肉？
2020-03-22 13:16医生回答：
腰部，肩部，腿部肌肉都可以练到。
2020-03-22 13:17
ask92629426ef
追问
具体一些，是哪块肌肉？
2020-03-22 13:19医生回答：
肌肉比较多，比如竖脊肌，臀大肌，斜方肌等等。
2020-03-22 13:19
ask92629426ef
追问
好的，谢谢
2020-03-22 13:21医生回答：
不客气，祝您越练越强大。
2020-03-22 10:53:45 我要投诉
病情分析：
你好，腰痛练核心肌肉，5点支撑法能练到是腰的多裂肌和回旋肌。
指导意见：
腰痛五点支撑法，俗称拱桥训练，这个主要是训练腰背肌的力量，主要练的是腰的多裂肌和回旋肌，顺带也可以训练竖脊肌的力量。
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