减肥一年多了昨天第一次暴食涨了五斤

      很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实我没减肥，没有必要斤斤计较到每一份粮食它有多重。
      指导意见：
      如果我们天天这么计较体重的话，那我们根本就没有办法真正的生活，我们不是选美，所以没有必要这么计较，你只要吃饭吃到七分饱就行，不要吃太撑了，然后我再增加你的训练量，一天跑步45分钟以上，这样基本上你的体重就能下来。

      病情分析：
      你好，通常偶尔一次饮食不当，暴饮暴食不会对体重产生较多变化，
      指导意见：
      建议，恢复正常饮食饮水，一般是可以逐渐恢复，同时加强走动，跑步活动，有助于维持正常生理体重，以后不可再暴饮暴食，以免影响身体均衡，
      以上是对“减肥一年多了昨天第一次暴食涨了五斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先一天的饮食导致暴涨五斤，首先这不是都长成肉了，还是因为你吃了过多的食物。
      指导意见：
      如果想解救需要近期控制好饮食，不要吃过多，适当饮食加上适当运动，这样才可以持久的减肥。另外暴饮暴食的习惯不好，不利于身体健康的。

      病情分析：
      你好，偶尔一次暴饮暴食，通常不会直接长五斤体重，会随着食物消化代谢而恢复，
      指导意见：
      建议，可以加强锻练一下，有助于促进肠胃蠕动，减少一些食物囤积影响，以后还需多注意饮食规律，避免暴饮暴食，以免加重体重变化。