每隔一段时间就会无缘无故的心烦，总是哭，
女 | 16岁 2020-03-22 22:27:00
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健康咨询描述： 每隔一段时间就会无缘无故的心烦，眼泪不自觉的流，过了那段时间又恢复正常了，总感觉自己得了抑郁症
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2022-09-28 08:35:09 我要投诉
病情分析：
我们的情绪总是隔一段时间就会出现抑郁和焦虑的情况，这是一种正常的现象。生活中必然会有这样那样的事情，并且我们的情绪反应，所以你这种情绪确实是抑郁的情绪。
指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
疾病百科| 抑郁症
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