大夫，你好！我是焦虑抑郁患者

      病情分析：
      你的问题看，目前主要是以焦虑抑郁表现为主的，比如心慌，恐惧，悲观，无望无助等。之前已经确诊，那么现在是复发的情况。
      指导意见：
      目前来说，是考虑需要药物治疗的，建议最好还是选择以前的药物。另外就是多运动，与他人多交流，外出走走散散心，看看书，转移注意力方式进行调节看看。
      

      病情分析：
      伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因此，青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用，并学会自我调节和控制情绪。
      指导意见：
      建议合理调节和控制情绪
      一、要培养自己具有乐观的生活态度
      无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
      二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪
      比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。