姨妈时间长，发黑，还有小腹不舒服，手脚冰凉

      你好，你的这种情况可能是与你的饮食习惯，生活习惯有关系，应该找专业的中医吃中药进行调理一下，平时一定要注意科学的减肥，避免情绪激动，避免劳累，避免受凉。

      这种情况是月经失调。引起月经失调，可能原因有很多，如工作学习压力大，生活环境改变，情绪影响，减肥，熬夜，生气，吃药，过量运动，一些疾病等。单次月经失调可以暂时观察，不需要处理。如果持续存在月经失调，在月经来的时候，去医院抽血化验性激素6项，排除内分泌紊乱引起的月经失调。

      指导意见：
      如果你本来就没有达到体重超标的程度，那么节食减肥影响到营养状态了，是可以导致月经不调的。手脚冰凉和身体末梢循环差有关系，血循环不好，氧供跟不上，自然就冰凉了。剧烈运动超过身体承受能力也可以影响月经。这些可以影响到性激素的分泌，就会对子宫内膜产生不好的影响，导致内膜不规则脱落，就会月经出血不止或者有经间期出血的情况。调理，作息、运动、饮食都要改善一下。现在量多，重点在做止血用药处理，最好是去医院看看，医生处方用药进行治疗。血止后再考虑进行人工周期治疗进行调经。
      以上是对“姨妈时间长，发黑，还有小腹不舒服，手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！