熬夜引起的失眠怎么解决

男 | 24岁 2020-03-24 02:33:36 2人回复来自未知

健康咨询描述：由于长期熬夜引起的失眠，过了一个年假，都是大概凌晨三点到五点睡的觉，现在想改一下这个生物钟，毕竟过两天该忙工作了，现在是不到四点左右睡不着，1点躺在床上睡觉两个小时也睡不着

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2020-03-24 02:56:02 我要投诉

      病情分析：
      失眠原因很多，可能是熬夜所致，也可能是植物神经紊乱所致
      指导意见：
      首先需要降低生活压力和工作压力，也要降低心理压力，同时避免过度劳累，熬夜。如果未见改善，可以适当服用谷维素治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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