手淫过度13年戒了一年多

      这种情况主要是缺乏运动所致。以往的那种行为可以使身体消耗过度。建议平时增强体育运动，提高肌肉张力。建议学习一门乐器或棋类，这样可以更好地刺激大脑皮层。提高反应速度，同时有助于记忆的提高。保证睡眠质量，提高睡眠时间，合理饮食。
      

      请问你是不是作息不规律呢？频繁的手淫肯定会损伤你的肾气，肾气不足就会容易出现失眠，记忆力差，健忘等症状，你这种情况应该服用中药补肾治疗，平时一定要作息规律，加强运动锻炼。
      

      你的症状是记忆力差，反应迟钝，智力低下，考虑可能与你手淫过度关系不大。要注意是否有神经系统疾病，建议去医院神经理科检查，可以做头部核磁，24小时视频脑电图明确诊断，必要时可需要去上级医院就诊。
      
      以上是对“手淫过度13年戒了一年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！