15岁颈椎病如何康复

      你好，根据您的表述，颈椎病需要注意避免久坐低头玩手机看电脑或伏案工作，避免受凉受潮，正确的睡姿避免枕高枕头。运动上可以进行小燕飞、颈椎较力等锻炼，增加颈肌力量，减少颈项肌劳损发生率及颈椎病进展。

      15岁这么小就有颈椎病，多是由于平时长时间的低头玩手机，看电脑劳累劳损形成的，在治疗上主要采取保守治疗的方法，平时少做低头动作，每日可以多做几次保健操，疼痛部位可以配合针灸，艾灸，热敷等理疗方法进行治疗。

      病情分析：
      15岁颈椎不舒服，主要是颈项部肌肉劳损所致，与平常学习等姿势不正确有关，也要排除其他颈部疾病。
      指导意见：
      首先保持颈项部正确的姿势，参照颈项部肌肉锻炼方式锻炼，注意经常抬头活动颈椎，可以热敷一下。
      以上是对“15岁颈椎病如何康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您现在都有什么不适症状？是否有长时间颈部保持一个姿势的情况？
      指导意见：
      根据您的描述，建议您先以生活调理为主，注意避免颈部长时间保持一个姿势，少玩手机，同时注意每天做颈部保健操即米字操，每天四次，每次四到五遍即可。