吐了很苦，拉肚子，肚子特别疼

      建议平时一定要注意饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，不吃不洁净的食物，在运动以后暂时不要吃东西。
      

      目前主要症状是恶心呕吐，拉肚子，腹痛，考虑急性肠胃炎的可能性较大，可以口服黄连素或氟哌酸消炎对症治疗，如果胃痛再吃点奥美拉唑，注意清淡饮食，注意饮食卫生，一般3~5天可以完全治愈。
      

      做完运动后感觉胃部不舒服，考虑也是因为长期不运动的原因引起的腹痛，出现排便的情况。应该没有什么大的问题。建议每天坚持适量的体育运动。在运动前半小时，不要喝水也不要吃食物。
      
      以上是对“吐了很苦，拉肚子，肚子特别疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你上面所描述的情况，不排除是胃肠道不适造成的肠炎。建议去正规医院就诊检查一下。
      指导意见：
      注意腹部保暖，避免受凉。饮食宜清淡，忌生冷硬辛辣刺激性食物。建议及时去正规医院就诊。