我是一个21岁的女生，最近三个月都是开卧室灯睡觉的
健康咨询描述： 我是一个21岁的女生，最近三个月都是开卧室灯睡觉的，就是能照亮整个卧室的灯，说会影响褪黑色素分泌。现在改过来，褪黑色素还能再分泌吗？
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根据你的描述情况，及时改变过来睡觉习惯，就不会受到影响了。平时也要注意遵循自然规律，晚上睡眠状态下，不建议开灯睡觉，养成良好的睡眠习惯，早起早睡，不要熬夜。
已经三个月了，还来得及吗？会影响褪黑色素在日后的分泌吗？
来得及，及时改变这种不良习惯，就会恢复正常分泌的。
我本来双乳都有乳腺结节，我怕这个会带来不好点影响
如果是属于乳腺增生现象，与情绪不稳定有一定的关系，平时注意心情舒畅。
我就是怕开灯睡觉影响乳腺那里，还怕会有更坏的结果出现
从现在开始注意起来这些就行了。
你好，褪黑素对于光、节律以及性成熟有着非常重要的作用，它的分泌只有在完全黑夜的环境下才能达到最高峰，建议你睡觉时关闭灯光，随着时间延长，褪黑素会慢慢改善的，有问题随时联系。
我自己本来双乳都有乳腺结节，网上说晚上睡觉开灯会增大患癌几率，现在我很怕会那样，我该怎么办？
那就关灯睡觉，慢慢就会恢复的，
昨晚已经关灯睡觉了，但就是睡不着?
过几天就会适应的。
病情分析：
你好，根据你的问题描述你的情况就是最近三个月开卧室的灯睡觉这种情况对身体是非常有害的，一是影响睡眠。二是影响内分泌。同样的会影响褪黑色素的分泌。
指导意见：
这种情况建议你睡觉之前一定要把灯关闭。这样的话可以提高睡眠质量。调整内分泌。当然也就不会出现皮肤色斑，会使你缓解疲劳精神饱满。这样慢慢的退黑色素会恢复分泌的。
以上是对“我是一个21岁的女生，最近三个月都是开卧室灯睡觉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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