有跟腿麻麻的坐不住，走路也不方便

      你好，很高兴为你服务。你的症状首先考虑可能是跟循环不好有关，另外也有可能是存在腰椎骨质增生或者椎间盘突出，这些可以压迫神经根，导致出现下肢的麻木症状。你平时可以多做热敷按摩处理，并且适量活动锻炼。
      

      练腹肌后由于动作不规范或者幅度过大导致的牵拉时引起的局部肌肉组织轻微损伤，没有问题，建议局部可以用热毛巾热敷一下，会逐步的缓解，同时近期停止锻炼。建议最好在专业教练的指导下进行腹肌的锻炼，这样可以有效的避免拉伤以及合理规范的练习，会起到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，运动后一侧腿麻木不适，臀部不适。这种情况首先考虑是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，建议去当地医院检查确诊。
      指导意见：
      腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病。是因椎间盘的退变、纤维环的破裂、髓核突出压迫脊髓或神经根所引起以腰腿痛为主要特征的疾病。患者多有腰部疼痛不适，腿部麻木疼痛症状。一般需要保守治疗。卧床休息，睡硬板床，起床活动佩戴腰围子固定。可以局部热敷理疗缓解症状，小针刀治疗或者局部封闭效果都不错的。口服营养神经药物。平时避免受凉及久坐久站，不要弯腰提重物。以免反复发作。
      

      病情分析：
      你好，可能是练的时间长了，休息休息会好点，如有不适及时去医院看看，根据自己的身体状况运动
      指导意见：
      建议每天保证营养全面肉蛋奶蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物
      

      病情分析：
      从你描述的情况看起来，由于做运动，导致腿部麻木感，建议你到正规医院的骨科进行就诊，明确诊断，对症治疗。
      指导意见：
      必要时完善腰椎CT的检查，看是否有腰椎间盘突出的症状，平时注意保暖，不要做剧烈的活动，可以用理疗或者热敷的方法进行缓解腿部不适的症状。
      

      病情分析：
      如果感觉到麻，好像是神经的问题。建议到医院的骨科门诊去看一看。做个核磁看看有没有脊椎错位压迫神经。
      指导意见：
      多喝水，多吃含有维生素b族的食物。生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当的休息。提高自身免疫力。
      
      以上是对“有跟腿麻麻的坐不住，走路也不方便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！