运动过后腿痛，手现在也一起

      出现这种情况可能是运动过后肌肉出现酸痛，平时在锻炼之前一定要做热身运动，而且注意营养方面的补充，尤其是钙维生素及蛋白质等，而且要根据自身的情况来选择合适的锻炼方法，切记不要过度劳累。
      

      根据你的叙述，你这种情况应该是生长痛，与过度运动和缺钙有关系，建议你可以适当热敷，也可以对膝盖前侧还有小腿的肌肉进行适当的按摩，需要适当的补钙和维生素d，近期不要做剧烈运动了。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况，运动过后出现腿痛，现在手也疼，这种情况首先要考虑可以进行补钙，也要排除一下是否有颈椎方面的问题。
      指导意见：
      平时一定要注意保暖，适当的进行肢体的按摩，可以考虑服用钙剂一段时间，如果不能够改善，需要到医院就诊检查一下的，根据检查结果再考虑治疗方案，平时要尽量的避免沾凉水。
      
      以上是对“运动过后腿痛，手现在也一起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缺钙是一方面，另外有可能是最近这段时间活动少，导致肌肉可能有一点不适应，进行大强度体育活动，只能是从小范围小量的运动开始，慢慢逐渐增加运动强度和运动量。
      指导意见：
      也可以先吃点钙片，补充点营养，另外可以适当增加点动物蛋白，喝点牛奶，现在一群基本上过去了，好多地方都放开了，最起码可以在小区里边进行适当的体育锻炼，健身器材上面活动活动都可以。

      病情分析：
      根据你所叙述的情况考虑运动后腿痛是是由于局部肌肉产生乳酸过多无法代谢彻底，所以出现疼痛。缺钙不会引起疼痛。
      指导意见：
      建议去当地市级公立医院骨外科行缺钙检查一下协助确诊，如血钙化验正常，考虑是运动后乳酸过多引起的。
      

      病情分析：
      根据你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的年龄，不知你有没有腿抽筋的现象睡眠怎么样
      指导意见：
      建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，如果营养没有问题，你有可能是平时活动过少，特别是肢体活动过少，你可以注意坚持练习一段时间瑜伽并且坚持每天做广播体操，适当加服钙片，晒晒太阳，观察几个月看一下效果无效再去县市级医院骨科就诊明确诊断后再决定治疗方案