一个关于生活作息的问题

      你好，问题分析，正常人的作息规律应该是晚上九至十点睡觉，早晨六至7点起床，这才是正常的，你四点才睡觉，晚上11点才吃晚饭，肯定是熬夜，经常熬夜会导致体质下降，损伤人的健康。指导意见，建议你尽量规律作息，适当锻炼，提高身体素质。
      

      病情分析：
      这样肯定算熬夜，因为你阴阳不分，晚上九至十点睡，早晨六至7点起床，这才正常，随阴而息，随阳而起，这样就是正常人的规律
      指导意见：
      你这样肯定是熬夜了。晚上11点以后人的阳气慢慢减弱，要养肝了。你不睡觉，肝火就旺，达不到养肝的目的