产后十个月怎么快速瘦身

女 | 30岁悬赏3个健康币 2020-03-29 21:12:11 3人回复来自

健康咨询描述：刨妇产，生产10个月了，身高162，体重125斤，小孩目前已经戒奶了，检查有中度的脂肪肝了，怎样有效的快速瘦身

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郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

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2020-03-29 21:21:38 我要投诉

你好，你身高162，体重125斤，不算太胖，最好是循序渐进地减肥，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上慢跑，快走，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能理想的减肥效果。

任嫦娥交口县人民医院副主任药师擅长: 药学临床药学，合理用药指导，消化性溃疡糖尿病帮助网友：1341

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2020-03-29 21:29:34 我要投诉

你好，孩子已10个月而且断奶了，你可以减肥了。首先要控制饮食，不吃太油腻的食物和含糖量高的食物，多食蔬菜和水果，做到饮食营养均衡，每餐七分饱。关建要多运动，每天坚持运动1小时左右，体重就会慢慢的降下来，切不可急于求成。

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张美华平阴县孝直镇中心卫生院主管护师擅长: 内外妇科常见病，多发病的护理，如糖尿病，高血压，妇帮助网友：25392称赞：40

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2020-03-29 21:16:15 我要投诉

      病情分析：
      减肥瘦身没有特效方法，科学的减肥方法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之以恒。
      指导意见：
      建议注意不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料啤酒，坚持慢跑或快走每天40分钟以上，也可以骑自行车。

      以上是对“产后十个月怎么快速瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！