晚上心态情绪都非常失常

      你白天晚上实际上都感觉到不快乐，想哭而且头疼发抖，压抑像这些有可能是你有抑郁症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，你自己每当出现这种情况的时候，抓紧时间找些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你听听催眠的轻音乐，及时的入睡，不要老是负面评价自己，学会认可接纳自己，及时的去精神卫生中心就医，让医生面诊，必要时吃药治疗。

      病情分析：
      根据您描述的问题，心情不好，难过，压抑，哭泣，头痛，发抖，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科面诊医生，做心理疏导，对症治疗。
      指导意见：
      建议您晚上可适当安排一些活动，如唱歌，听音乐，散步等转移注意力，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，身心放松，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲等发泄不良情绪，减少不良刺激，避免精神紧张，保持心情愉悦，作息时间要规律。