健康咨询描述: 手淫已经有五年了 最近总是断断续续的戒都没成功 前几个星期的时候只要一天没撸当晚就会失眠,睡一次觉会醒3·4次,基本睡过去一次就会做梦 现在手淫完感觉没有精神注意力也明显不集中 如果戒了要多久才能恢复啊 马上就要中考了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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