坐姿不对，腰有点疼。

      坐姿不对出现了腰部疼痛，建议腰部避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，当中可以伸胸挺腰来活动一下的。锻炼的话可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、游泳等等，来增加脊柱的稳定性了。

      避免不良姿势，避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站长期弯腰负重，可以不疼痛的情况锻炼直腿抬高，主动被动屈伸锻炼肌肉力量还可以三点五点支撑小飞燕锻炼，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重应用非甾体类消炎镇痛药比如扶他林西乐葆口服腰痛宁胶囊

      指导意见：
      你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动.
      以上是对“坐姿不对，腰有点疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你讲的情况，坐姿不正确，产生腰痛，这在平时生活中十分常见。引起这种症状原因的有很多。首先，坐姿不正确导致腰部两旁肌肉受力不均匀，从而导致腰部肌肉持续处于拉伸或者收缩的状态，局部肌肉代谢产物增多，局部血液循环障碍就会产生疼痛的现象。此时应注意纠正坐姿，避免剧烈活动，可以配合理疗等方法缓解一定的症状。如果症状加重，应及时到医院就诊。

      病情分析：
      你好，从目前所诉情况来看，考虑可能是不良姿势引起的腰部肌肉软组织损伤引起的。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不要剧烈活动，不要久坐久站，局部热敷，适当按摩，口服塞来昔布消炎止痛及舒筋活血胶囊活血化瘀辅助治疗。平时适当腰背肌锻炼。

      病情分析：
      你这种情况主要还是长时间在凳子上坐，特别是那种软凳子或者沙发上做以后导致的腰部肌肉的一个紧张痉挛收缩引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你最好还是减少在凳子或者沙发上坐的时间，最起码坐两个小时，起来活动20分钟，平时的话也可以带个护腰，吃点壮腰健肾丸，睡觉的时候躺在硬板床，可以练练小燕飞，加强一下腰背部肌肉的力量，另外还可以配合中医的理疗热敷，针灸，拔罐等治疗一下。

      病情分析：
      选择保守治疗，注意休息，避免疲劳和负重，局部保暖，背部肌肉功能锻炼。
      指导意见：
      局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
      以上是对“坐姿不对，腰有点疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴能回答你的问题，依据您的主诉，考虑患者应该是腰椎不好引起的问题
      指导意见：
      建议患者最好还是去你们当地正规医院检查一下，挂骨科门诊看看，可以练习拉单杠，撑双杠，游泳