你好备孕期如何正确锻炼和减肥

女 | 26岁 2020-03-31 08:30:33 5人回复来自渭南市

健康咨询描述：准备六月备孕是头一次，但我的肚子太大了，已经像怀孕六七个月的就，怎么减肥？早上是吃早点后运动，还是不吃运动啊？还有叶酸片怎么领取呢

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2020-03-31 08:36:30

任何时候减肥有6次方针，管住嘴，迈开腿。少吃淀粉类的食物，比如说面粉，大米，面条，蔬菜和肉是可以照常吃的。还是先吃早餐再去运动吧，早餐很重要。叶酸去当地的街道办就可以领。

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2020-03-31 08:36:43 我要投诉

体重超重需要控制体重，备孕期间如果没有低血糖症状，可以运动后吃早点，必要时可以去营养科制定一个食谱，严格按照营养师制定的食谱吃饭。可以同时配合中医穴位减肥。关于叶酸问题，建议去你当地医院咨询

张春艳淮安市妇幼保健院主任医师擅长: 妇产科的常见病多发病及子宫附件肿瘤的诊断和治疗、计帮助网友：77282

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2020-03-31 08:47:42 我要投诉

这个运动减肥需要每天坚持锻炼，比如早上运动两小时，晚上运动两小时，吃饭还是应该控制不要吃的太多，尤其是脂肪一类的需要少吃或者不吃，以及多吃素菜等等

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2020-03-31 08:32:16 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好的方法就是适量的节食加运动。早晨起来或者是晚上吃完晚饭后散步都可以。叶酸可以去当地的社区。医院或者是妇幼保健院领取。
      指导意见：
      备孕期间保持心情舒畅，保证充足的睡眠，叶酸从怀孕前三个月一直吃到怀孕后的三个月。

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2020-03-31 08:34:32 我要投诉

      病情分析：
      您好！很高兴为您解答，根据您的描述，现在准备减肥后备孕，最好不用药物减肥。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，必须有毅力，可以坚持跑步，同时也要注意饮食，一般早晨起床后锻炼，都是空腹跑步，叶酸一般到妇幼保健院免费领取。