请医生帮我解答一下，谢谢
男 | 21岁 2020-04-01 12:42:05
2人回复
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健康咨询描述： 我长期的过度频繁手淫，现在体力严重下滑，没走几步路就喘，头发也一直在掉，有什么办法可以恢复吗。
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医生回复区
2020-04-01 12:46:56 我要投诉
你现在要养成好的生活习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，合理膳食，控制手淫频率，休息几天看看，如果效果不好，要去医院检查，不要有太大压力
2020-04-01 13:28
ask91327443pl
追问
最近没怎么频繁，今天洗头发的时候，掉了很多，手淫导致的虚弱，肾虚，精子数量少，掉头发能恢复吗
2020-04-01 18:01医生回答：
大部分是可以恢复的
2020-04-01 13:29:58 我要投诉
长期频繁的手淫，现在出现体力下降，脱发的现象，是出现了肾精不足，肾虚的表现，建议及早戒掉的习惯，坚持锻炼身体，增强体质。均衡饮食，可以多吃一些核桃，坚果类食品，不要熬夜，规律生活
2020-04-01 13:39
ask91327443pl
追问
能不能恢复？现在没走几步路就非常喘
2020-04-01 13:48医生回答：
一般情况下，通过生活调理是可以恢复的，如果说不能缓解的话，可以辅助的应用药物
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