健康咨询描述: 我每天都坚持跑步,在没坚持跑步之前,我腿也不是很胖,这一年我坚持天天跑步,为什么不但没有明显瘦的效果,反而更像肌肉腿了呢?下面有照片!有什么好的办法可以改变吗?如何回到以前的细腿
肌肉腿只是我们说的一个叫法,小腿本身就是以肌肉为主的,这个不能够靠眼睛看得出来的,也没有具体的标准来判断肌肉腿的,如果自己感觉肥胖的,可以通过锻炼身体和控制饮食来改善。
谢谢医生!我现在想快速高效瘦腿,有什么好办法吗?
如果单纯的瘦腿可能比较难,我们只是建议跳跳绳,骑骑自行车跑跑步,最好是专业健身教练指导下。
经过跑步锻炼后小腿感觉变粗了有时候是一种错觉,其实没有变粗,只要休息几天就可以没有这种感觉了。如果既想锻炼又不想小腿变粗就要注意了,避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。
你好,现在通过你的照片看,你的腿肯定不粗啊,其实每个人自己看自己的腿都是粗的,其实不是的,现在通过锻炼你的腿没有变化是脂肪少了,肌肉多了造成腿没有变细,建议不用担心,坚持锻炼吧,身体健康就是福。实在想细腿就锻炼,锻炼瑜伽吧!
谢谢医生!有什么办法能让腿快速瘦下来吗?
这个只能通过瑜伽或者专业的健美运动
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线