有问必答网中医科中医内科 → 就算在10点多睡,早上6点还是起不来

就算在10点多睡,早上6点还是起不来

女 | 15岁 2020-04-03 06:34:37 1人回复 来自

健康咨询描述: 从这周开始,大概有五天了,就是在早上起床的时候总觉得有点困,想继续睡,一睡就是一个多小时 但如果我起的来,就只是有点困,其他还好。白天也不怎么犯困。就是昨天睡午觉大概睡了50分钟,我平常都是睡15分钟左右。

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刘昳
刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌,结肠癌,直肠癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 帮助网友:98
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2022-11-03 00:38:54 我要投诉

      按你的年龄,每天至少保证8小时左右的睡眠。另外晚上睡眠质量不好,多梦易醒会导致睡眠不足,白天可能出现疲乏,睡不醒,昏昏沉沉。应该没多大问题,生活中多吃蔬菜水果,适当锻炼活动,睡前喝杯热牛奶,听点舒缓的音乐
      

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