健康咨询描述: 因为太胖!多囊卵巢!多年没有怀孕!一米五!184斤!想减肥!可是太胖!跑步没几步就坚持不了!请问走路或者快走能减肥吗
你好。只要运动,就会减重。但对你来说,仅仅靠走路或是快走,减下来的可能性比较小。你这种情况,不只是单纯的肥胖,还合并内分泌失调,除了运动,还必须控制饮食,还要辅助药物治疗,才有瘦下来的可能。
跳绳跳个二十几下就感觉呼吸好辛苦!跑步也是!那就只能慢慢习惯再开始跑步了!现在都是一日三餐!偶尔早上没吃!没吃夜宵没吃零食!饮食方面有什么是不能吃的吗
多吃蔬菜,少吃主食,不吃油腻的食物,不吃垃圾食品。
主食是什么?饭?面条?
米、面都属于主食。
走路或快走或者练一下瑜伽都可以减肥的。平时注意生活规律,不要吃垃圾食品,注意多锻炼身体。可以晚饭少吃一些,早吃,这样也有利于减肥的,要注意少吃甜食。
那竹笋之类的东西可以吃吗?感觉睡眠不是很好!半夜会起来上厕所!有时候失眠
冬笋之类的可以吃的,要注意少吃甜食。特别油腻的也要少吃。注意生活规律,不要熬夜。
温馨提示:
注意个人卫生、经期卫生,保持外阴清洁,穿透气性好的宽松棉松内裤。
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