昨晚打篮球8-10点

      目前运动后失眠，这种情况建议你吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且饮食上多吃高蛋白，高维生素的食物一定不要过度劳累，一定要注意休息，运动也是要适度的，过度的话。容易导致身体的不适应
      

      经常出现运动后失眠的现象，运动后最好不要及时洗澡的，最好要过几个小时再洗，而且晚上运动应该不超过9点的，不然的话对身体是不好的，睡觉应该不超过10点的。
      

      你好，出现这种情况可能是由于过度紧张，精神过度兴奋等情况所造成的，出现偶尔发作的失眠症状时，一般不必进行特殊处理，若出现持续性的失眠症状，则需要及时的选择使用药物进行对症治疗，促进失眠症状的缓解恢复。暂时主要可以选择使用谷维素，枣仁安神颗粒等类型的药物进行对症治疗。
      
      以上是对“昨晚打篮球8-10点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑您可能是因为运动神经处于兴奋状态，所以导致失眠。
      指导意见：
      建议您不要有心理负担，把心态调整好，以后运动可以调整为上午或是下午，这样就可以避免失眠了，平时多喝水多吃水果蔬菜，生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，保持心情愉快。