健康咨询描述: 大概有一年半了,经常失眠,但偶尔又嗜睡,总是想哭,什么都不想干,甚至不想学习,连最喜欢的钢琴都不想学,对任何事情都没有一点兴趣。
引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如说环境因素或者不良情绪的影响,或者合并有某些精神心理疾病,例如抑郁症。另一方面可能有个性或者躯体因素有关。需要调整心态,增强自信,加强沟通,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
你好,目前情绪低落,生活的兴趣下降,做事的主动性下降,考虑是抑郁发作的可能性。建议你及时的到心理科面诊,做一下全面的检查和测评,以便明确诊断,规范的治疗和帮助,平时在生活中注意避免精神压力过大,养成健康的生活方式,遇到压力及时的释放,遇到烦恼及时的倾诉,祝早日康复。
但是我没有太多的时间该怎么办
如果你处于学习状态,不妨注意劳逸结合,保证充足睡眠,适度运动,先自己调整下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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