减肥问题大腿54cm小腿42cm

      那这种腿型有点类似于x腿，目前腿部比较肥胖，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，可以经常游泳，骑自行车，另外可以做腿部的热敷按摩。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥问题，大腿54厘米，小腿42厘米，咨询怎样有效减腿部肉，看图片，你的腿部肉比较多，显得腿部比较粗壮，显得腿部线条不够修长。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，腿部肉比较多，可以多做一些跑步，跳绳，跳远，爬山等运动锻炼。
      以上是对“减肥问题大腿54cm小腿42cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴为你服务，看到你的图片，你的小腿不像时肌肉腿，而是脂肪较多，这种退应该减起来容易些。
      指导意见：
      要想减掉小腿上的肉，你首先要有毅力，坚持锻炼，做小腿拉伸运动，或着是去做瑜伽，不要久坐，少喝碳酸饮料，只要坚持就一定能成功。