健康咨询描述: 我这几天在运动,顺序是拉伸-力量训练-跳舞-拉伸,可昨天我在力量训练时可能发力错了,导致本来练腹部的训练扯到腰了。今天起床右方后腰疼,是继续训练还是休息?这几天运动减肥效果显著,3天瘦了2斤,不想休息,可又害怕伤害了身体。要休息的话,休息多久呢?
您好,您这种情况是需要先休息的,避免近期再次拉伤或剧烈活动,伤后48小时后可以局部热敷,喷云南白药气雾剂,按摩,贴云南白药膏,口服活血止痛胶囊,一般要休息一个月
病情分析:
你好,根据你描述的情况。这几天运动后感到腰部疼痛不适。考虑是腰肌劳损引起的不适。
指导意见:
建议你暂时注意休息,不做剧烈运动,注意保暖,避免受凉。用热水敷敷揉揉外用云南白药喷雾剂贴活血止痛膏。适当口服舒筋活血胶囊。
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