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考虑到你属于青壮年，不需要盲目用药，建议你通过饮食来调整自己的身体，多吃点高蛋白质的食物，比如鱼虾，牛奶，海鲜，鸡蛋一类的，不要熬夜，调整好作息时间，加强锻炼身体，增加免疫力，坚持一段时间一定会有所改善，希望对你有所帮助。
一般情况下，如果性生活低于5分钟，考虑是有性生活过短的一些情况。考虑是与肾虚有密切的关系，可以口服一些补肾的药物进行调理，平时注意休息，不要过度熬夜，适当的增加营养。
病情分析：
根据您的描述。您存在早泄可能，平时有没有手淫习惯？
指导意见：
建议多做有氧运动深蹲运动提肛运动有助于改善性功能，可以性生活前龟头涂抹复方利多卡因乳膏或者服用达泊西汀片改善性功能。男科门诊随诊
以上是对“性生活没质量一两分钟就结束”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
由于长期在外，没有性生活，前些年手淫多一些，近两年很少
以前正常过吗？还是一直都是两三分钟？
一直是，只有连续做，时间才能长一点
可以试试我说的运动方法，结合药物改善性生活质量
这个药有没有副作用，有没有依赖性
没有依赖性，性生活前半小时服用。服用药物有能会有轻度头晕恶心
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