阳痿早泄，硬不起来该怎么办

      你的这种情况就是频繁的手淫导致的勃起功能障碍和早泄问题，要保持良好的生活习惯，不要熬夜不要大量饮酒。多做深蹲的缩肛运动。常吃一些壮阳食物韭菜，大葱，生蚝，贝类，豆类等效果不好的话可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述存在较长的手淫史，目前有早泄及勃起功能障碍的表现，多是由于长时间频繁手淫所致。
      指导意见：
      建议继续调整生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，避免过度的手淫。用我一段时间调整，会有较大的改观，如效果不明显，建议服用药物。