易上火，心情不好，压力巨大！

      如果是容易上火体质，平时要注意观察大便，一定要保证大便正常，每天都需要排便的，而且要多喝温开水，注意饮食，不要吃油腻辛辣刺激性食物，比如火锅麻辣烫，要多喝一些温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，注意休息，白天要放松心情，晚上不要熬夜。
      

      病情分析：
      平时都是有什么样的压力呢？一定注意适当的做好自己，心情和心理的疏导，一定也要注意自己饮食方面的搭配
      指导意见：
      增加饮水量，多吃些水果蔬菜，这样的话肯定能够有所降低上火的情况的，还有就是一定不要给自己太大的压力