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暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站长期弯腰负重低头伏案工作玩手机，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗冲击波红外线针灸，严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好
你好，根据你的描述及年龄分析，考虑为腰肌无力所致的腰部疼痛。不确定既往腰部做过什么手术，腰部疼痛是否与手术有关，可到医院检查确定。目前建议避免长时间弯腰，避免久坐，间断时间更换体位，可结合理疗行腰背肌功能练习，腰部肌肉力量增强，腰痛症状会慢慢减轻。
腰疼，睡觉是不是比较适合平躺着睡？
睡眠的姿势没有特殊要求，以舒适无疼痛为前提，注意避免太软的床。
病情分析：
病情分析，根据您描述的症状，最近睡觉起来老是腰疼痛，以前腰部动手术，不知道有什么办法可以改善，
指导意见：
指导意见，根据您描述的症状，最近睡觉起来老是腰疼痛，以前腰部动手术，如果做过手术，建议复查一下，看看手术有没有发生什么异常情况，可以先对症治疗，注意休息
以上是对“最近睡觉起来老是腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你能用手按压找到准确疼痛位置吗？有没有照片指出疼痛位置给我看看，具体什么手术啊，为什么手术啊，建议先贴贴膏药热敷热敷，口服双氯芬酸钠片，腰痛宁胶囊，甲钴胺片看看。
谢谢医生！几年前腰部粉碎性骨折，做过手术，这一段时间睡醒了感觉腰疼，弯腰弯时间长了也疼，
你能用手按压找到准确疼痛位置吗？
左后边疼，右边不疼，不知道是不是前几天抱孩子座车时间长，第二天就疼，现在座时间长了就疼，弯腰时间长了也疼，
这个有关系，先口服点双氯芬酸钠片，腰痛宁胶囊
好的，谢谢医生
早日康复！有事找我吧
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