情绪波动大，次数越来越多

      学会自我调节心情，释放心里压力，有心里话可以找闺蜜，亲人朋友聊天，多沟通，多做一些有意义的活动，多外出接触一些正能量的，思想积极的人，也许这种情况会得到改善。

      社会节奏快，工作学习压力大、负担重，适当的减轻自己内心的压力负担，养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，避免长时间看手机，睡前温水泡脚，大脑不去想事情，尽量的放轻松，并且要有一颗平和的心态，少生气，白天多喝温开水，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，遇到任何事情都与亲人朋友多沟通，多交流，减少自己内心的负担压力，慢慢调整这种紊乱的心情。

      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，每天心情特别低落烦躁，看什么都不顺眼想发脾气。
      指导意见：
      希望你学会调试自己的情绪，凡事多向积极乐观的方面看，心情烦躁时，可以到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，或是找个没人的地方大喊几声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“情绪波动大，次数越来越多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！