腰间盘突出大约3mm

      这个椎间盘突出最关键的治疗是绝对卧床休息，发病的前三周尽量卧床休息，不要再走路。可以在床上做做腰背部肌肉的锻炼，比如燕子飞。同时可以配合药物治疗，比如塞来昔布、甲钴胺等。
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出表现为腰痛，压迫神经导致腿部酸痛麻木着凉劳累加重。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位休息，可以热敷理疗烤电按摩牵引，配合药物治疗。
      
      以上是对“腰间盘突出大约3mm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！