下半身太肥胖了，全是肉肉

      你好，你下身胖，可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥胖快速消除。

      病情分析：
      从你描述的情况看起来，下半身肥胖，上半身瘦，请不要太担心，注意多做运动和饮食进行调节会有改观的。
      指导意见：
      饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适量摄取优质蛋白质，限制总热量的摄入，多做适于腿部减肥的运动，例如：慢跑、跳绳等，只要持之以恒，一定会有效果的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，下半身肥胖，考虑是因为饭后立即坐下或者躺下导致的
      指导意见：
      建议可加强体育锻炼，每天饭后不建议立即坐下或者躺下，饭后半小时后，可做做双腿分开，两腿左右交替向上抬，每天做半小时。同时饮食也是需要注意清淡的
      以上是对“下半身太肥胖了，全是肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      体重指数是体重（公斤）/身高（米）平方，18.5~23.9是正常，24~27.9是超重，>28是肥胖。下肢肥胖可以通过适当的控制摄入，嗯，注意摄入量与消耗量均衡。每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟，选择游泳，骑自行车或者是下肢器械运动。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。