阴茎和肌肉硬度都比以前差了

      手淫本身对身体是不好的，可以引起阳痿，早泄，性功能低下，记忆力减退的情况发生的这种情况，首先应该积极的进行戒掉手淫，适当的增加血液运动和锻炼，保持良好乐观的心态，密切的进行观察病情，才能够达到很好的治疗和治愈的效果。
      

      长时间过度频繁的手淫能引起泌尿生殖系统的多种炎症或阳痿早泄等。建议你可以适当的口服一些补肾类的药物进行调节，日常生活中一定要多吃补肾的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，建议你搞好夫妻之间的感情。不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的恶习，养成良好的生活习惯。
      

      你现在这样的情况，首先要调整心态，不能有太大压力，然后再养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，如果效果不好，再考虑药物干预
      
      以上是对“阴茎和肌肉硬度都比以前差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      嗯，夫妻感情不和的情况在很多家庭都出现过，让自己的配偶高兴，不一定非要在夫妻生活上让她满意，也可以通过其他的方式给予她关心照顾。再说回来你的身体，抽烟喝酒纵欲过度，你的身体受到了很严重的损伤，首先，戒掉烟酒，让身体恢复到一个好的水平，加强身体心肺功能锻炼，特别是下肢深蹲的训练，更是可以起到积极的作用。