健康咨询描述: 这几天晚上睡觉总是做梦,然后休息不好,白天就没精神,这段时间晚上一般十二点睡觉。睡的比较晚。
你好,我看到你的描述了。请问最近有什么事情让你上火吗?还是有什么压力吗?为什么睡觉那么晚呢?你的作息时间不合理。建议晚上睡觉时间在八点半到九点左右。如果夜间睡眠不好可以吃点安神补脑液。
病情分析:
这种情况按中医的理论,是属于气血不足、阴血亏虚、劳累过度、肾虚等原因引起的可能性较大。
指导意见:
建议你重新调整好作息时间,十二点睡觉太晚了,平时生活保持有规律,按时作息,避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、也可以到中医科就诊进行辨证施治。
以上是对“最近这几天晚上睡觉多梦,白天没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
最近比较劳累么?你休息的时间太晚啊,应该先保证了睡眠,精神才能好。睡眠质量才能好
指导意见:
你如果实在睡不好,可以睡前适量运动,这样睡觉也许会沉一点。但是得早点休息。保持心情舒畅。不要多想。
病情分析:
白天工作累吗?你是不是白天活动量很少呢,多参加一些户外活动,这样会好一些!
指导意见:
调整一下自己的作息时间,午休时间缩短一些,晚上做好的睡眠时间是十一点到凌晨三点!晚上睡得太晚了!
工作上的事情最近比较烦一点,然后白天基本不运动,都在坐着,除了上下班会骑十分钟左右的单车。
嗯,对!失眠和自己的情绪有很大的关系!这需要自己去调整!
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