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你好，根据你描述的情况。肛裂和痔疮都是由于平时大便不畅导致的。平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动保持大便通畅。上厕所前可以用开塞露。便后可以用温水坐浴，
是需要避免久坐久站吗那躺着的话会加重吗
久坐是会有影响的。可以适当的运动。
病情分析：
肛裂的发生，主要是由于反复发作便秘，所导致的肛周局部形成裂口。而在排便时。病人还会有明显肛门疼痛，甚至出现排便带血，反复的发作，会在局部形成明显的慢性的炎症、溃疡面或者是形成瘢痕。
指导意见：
轻度的肛裂，可以选择保守的治疗方法，进行坐浴，外用痔疮膏等。严重的肛裂，还需要选择手术切除。实在疼痛的话可以上厕所前半小时口服止疼药。
现在对于上厕所有种恐惧感这种该怎么缓解呢就是特别怕上厕所时的疼痛
你可以上厕所前半小时口服止痛药，能缓解一点。吃点麻仁润肠丸软化大便，防止大便干结。
一周肛裂的伤口是可以愈合的吗我现在已经用药三天感觉伤口处有些痒痒的是说明快好了吗谢谢医生
说明有好转，可以继续用药观察。
疾病百科| 痔疮
温馨提示：
少食辛辣刺激的食物，每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。
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