戒色之后身体的不舒服

      应该养成规律良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，避免长时间看手机，睡前温水泡脚，喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放轻松，保持充足的睡眠，白天三餐规律饮食，蔬菜水果正常吃，早餐很重要，适当增加体育锻炼，提升自己的抵抗力。
      

      病情分析：
      病情分析根据您描述的情况，腿酸肩膀酸疼，翻眼球有酸疼的感觉，感觉睡不着觉，就这些情况，请问正常吗
      指导意见：
      指导意见根据您描述的情况，腿酸肩膀酸疼，眼球转动时有酸疼的感觉，感觉睡不着觉，这些情况建议您需要锻炼身体，不要久坐久站，可以外用伤湿止痛膏