健康咨询描述: 前天跑了半小时步,昨天下午运动了半个小时左右吧,动完感觉全身都累瘫了,可能是太久没运动了然后今早醒来左手下手臂内侧过一会儿就一阵一阵的疼痛,这是因为运动导致的吗,会自己恢复吗?
您好,这种情况很可能是前段时间缺乏运动锻炼,忽然锻炼导致的。这几天可以继续运动锻炼,但是要注意时间,不要太长,不要做剧烈运动。调理三五天,如果逐渐好转了就不用担心了。
病情分析:
长时间的不活动或者运动的突然增加,肌肉疼痛和不适将会发生,主要是由于肌肉组织中乳酸的积累。
指导意见:
锻炼前做好充分准备,多做伸展运动。拉伸肌肉运动可以缓解酸疼痛,有效改善血液循环,减少代谢产物的积累。
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