锻炼身体怎么才能不影响身体

男 | 22岁 2020-04-11 11:58:31 3人回复来自

健康咨询描述：练肌肉除了吃粉之外还有没有别的办法恢复体力不影响自己的身体

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2020-04-11 12:03:12 我要投诉

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2020-04-11 12:16:02 我要投诉

你好，增强肌肉主要是增加饮食营养和锻炼身体，口服蛋白粉只是起一个辅助作用，最健康的就是上面说的锻炼方式，不建议口服一些其他增强肌肉的药物，容易出现副作用

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2020-04-11 12:15:04 我要投诉

通过你的详细描述，分析锻炼肌肉的话，建议吃高蛋白饮食，比如鸡肉鱼肉，建议局部热敷烤电微波治疗，建议按摩推拿治疗，建议循序渐进练习，不要暴力活动。

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