十余年的陈旧性肺结核愈后的并发症如何改善？

健康咨询描述： 本人07年得了肺结核，经吃免费国家药治疗后变成陈旧性肺结核，那时候我15.16岁的样子，然后这么多年来都没有复发。但是中间几年试过因为并发症而住院，主要是左侧的支气管扩张，左上肺多发肺大泡，左侧胸廓缩小，肋间隙变窄。胸膜增厚，粘连。这个X光片结果很多年都没变，13-14年试过有几年咳血，（应该是支气管扩张导致，平时休息也不注意，过于劳累）住院调理后好了，再往后几年都没试过卡血，一年偶尔会感冒发烧几次（受凉，上火吃辣的导致），每次都拍片，开药，验血常规，滴点抗生素。目前我生活作息尚可，很少会凌晨才睡觉，（明白生命大于一切）基本上不怎么挨夜。平时饮食也清淡为主，不吃上火的东西，还特意多吃清菜。不过我有几个问题一直比较困惑。 第一:早上起床喉咙总是有痰，但是不多，就卡在喉咙和支气管那处（我猜的），然后吞不下也吐不出，很难受。我平时的痰其实是非常的少，只是早上那么一丁点，我留意过痰一般是黄色的。吐出来也是很小一点，0.5CM左右吧. 第二:呼吸我觉得随着年纪越大，呼吸越差，不知道这个跟肺功能有关吗。本人从不抽烟，平时也有健身的习惯，因为是瘦弱体质，总想改变自己变得更加的强壮，阳光，健康。我发现一个问题就是当气流不畅的时候我呼吸就会越难受，最主要是会气紧，然后整个人都非常的紧张。这是我在坐公交车和电梯地铁的感受。我想问有什么办法可以改善这个情况，因为我年轻患病时也没有这种情况的，而现在就会这样，另外肺功能训练器(吹球)适用于我吗?这个情况一直困扰着我，因此都影响我社交，各方面。我不敢到人多的地方，平时只能上班下班的生活。